drfit

 یکی از سخت‌ترین دردهایی که قطعا همه ما یک‌ بار در طول زندگی با آن مواجه شده‌ایم، دندان درد است. روش‌هایی مثل مسواک زدن، استفاده از نخ دندان، دهانشویه یا غرغره آب نمک می‌توانند تا حد زیادی از بروز عوامل ایجادکننده درد دندان همچون پوسیدگی جلوگیری کنند. با این حال گاهی‌اوقات دردهای خفیف تا شدید دندان ناشی از عفونت گوش، گلو، آسیب به فک یا سینوزیت هستند. بنابراین بهترین راه‌کار در مواقعی که درد دندان دارید، مراجعه به دندانپزشک است. اما حتما این موقعیت برای شما هم پیش آمده که در ساعت‌هایی از شبانه‌روز دچار دندان درد شوید و به دندانپزشک دسترسی نداشته باشید. در این مواقع مصرف قرص برای دندان درد گزینه درستی است و می‌تواند شما را از شر دردهای شدید و کلافه‌کننده نجات دهد.

 اگر از افرادی که به تازگی یک دوره دندان را پشت سر گذاشته‌اند بپرسید، می‌گویند که یکی از بدترین دردهایی که ممکن است یه شخص دچار آن شود، دندان درد است. جالب اینجا است که اولین راهکاری که هر شخص برای بهبود درد دندان خود استفاده می‌کند، مصرف قرص‌های مسکن یا آنتی بیوتیک است. اما سوال اینجاست که کدام، قرص دندان درد را سریعا تسکین می‌دهد؟ آیا ژلوفن بهتر است یا نوافن؟ این موضوع که اثرگذاری داروها روی بدن افراد کمی متفاوت است جای خود را دارد. اما دندانپزشکان معمولا یک سری داروی دندان درد خاص را برای تسکین درد و التهاب به بیماران خود تجویز می‌کنند.

معرفی بهترین مسکن برای دندان درد؛ مسکن‌های غیر اپیوئیدی برای دندان درد

دندان وقتی درد می‌گیرد که مشکلی در عصب یا لثه ایجاد شده باشد. اولین اقدامی که اغلب افراد در مواجه با دندان درد انجام می‌دهند، مصرف بهترین مسکن برای دندان درد است. از رایج‌ترین قرص‌های ضد درد غیر اپیوئیدی می‌توانیم به استامینوفن و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) اشاره کنیم. این داروها برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط ​​دندان بسیار موثر بوده و از جمله داروهای مسکنی هستند که اغلب دندانپزشکان توصیه می‌کنند. در ادامه چند نمونه از بهترین انواع دارو دندان درد را معرفی خواهیم کرد.

استامینوفن؛ رایج‌ترین داروی مسکن برای دندان درد

از استامینوفن می‌توان برای تسکین درد (به صورت موقت) و کاهش تب استفاده کرد. استفاده از این دارو در بین ما ایرانی‌ها بسیار رایج است، به صورتی که برای انواع سردرد، بدن درد، دندان درد و دردهای دیگر آن استفاده می‌کنیم.

نحوه مصرف استامینوفن برای دندان درد: مصرف دوز 500 استامینوفن هر 4 تا 6 ساعت

نکته: اگر با مصرف 1 یا 2 دوز از استامینوفن، درد دندان شما تسکین پیدا نکرد، مصرف را متوقف کنید و داروی دیگری را امتحان کنید.

کاهش درد و التهاب دندان با ژلوفن

یکی از اسامی تجاری ایبوپروفن که به صورت کپسول ژلاتینی در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد، ژلوفن است. این داروی ضد التهاب غیر استروئیدی برای تسکین دردهای خفیف تا متوسط مناسب است. همچنین به دلیل ژلاتینی بودن کمتر باعث آسیب و ناراحتی معده خواهد شد.

نحوه مصرف ژلوفن برای دندان درد: 2 تا 4 دوز 200 میلی‌گرمی در روز

نوافن، ترکیبی از 3 دارو دندان درد پرمصرف

این دارو که ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است برای دردهای خفیف تا متوسط مناسب است. نوافن جزء داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی است که تنها پس از مصرف چند دوز، شروع به کاهش التهاب در بدن می‌کند. این دارو به صورت قرص، کپسول و شربت قابل دسترس است.

نحوه مصرف نوافن برای دندان درد: هر 4 تا 6 ساعت یک قرص

کپسول ژلاتینی ادویل با سرعت جذب بیشتر از ایبوپروفن

ادویل نام تجاری ایبوپروفن است که سرعت جذب بالاتری نسبت به ایبوپروفن‌های معمولی در بدن دارد. نیمه عمر آن 2 تا 4 ساعت بوده و سپس از طریق ادرار دفع می‌شود. کپسول ژلاتینی ادویل یک نمونه از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است که برای تسکین درد و التهاب انواع آرتریت، روماتیسم، اختلالات عضلانی و اسکلتی استفاده می‌شود. در مواردی از این دارو برای تسکین درد دندان نیز استفاده خواهد شد.

نحوه مصرف ادویل برای دندان درد: 3 تا 4 قرص در روز

ایبوپروفن، بهترین قرص دندان درد

این دارو شاید معروف‌ترین و پرکاربردترین داروی ضد التهاب غیر استروئیدی است که برای تسکین علائم روماتیسم مفصلی، میگرن، دردهای قاعدگی و آسیب‌های ورزشی استفاده می‌شود. البته یکی از کاربردهای ایبوپروفن، کاهش التهاب و درد دندان است.

نحوه مصرف ایبوپروفن برای دندان درد: دو دوز 200 تا 400 میلی‌گرمی در روز

کاهش التهاب و درد دندان با قرص مفنامیک اسید

مفنامیک اسید نوعی داروی ضد التهاب غیر استروئیدی است که فاقد کورتون است. از مفنامیک اسید برای تسکین دردهای ملایم تا متوسط استفاده می‌شود. تاثیر این دارو در کاهش التهاب بسیار زیاد است.

نحوه مصرف مفنامیک اسید برای دندان درد: 1 تا 3 دوز در روز با توجه به درد

تجویز آسپرین به عنوان مسکن دندان درد

یکی دیگر از پرکاربردترین داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، آسپرین است. از این دارو برای تسکین درد دندان نیز استفاده می‌شود، اما امکان استفاده از آن برای همه ممکن نیست. زیرا مصرف آسپرین در برخی افراد باعث ایجاد واکنش آلرژیک یا خونریزی معده خواهد شد.

نحوه مصرف آسپرین برای تسکین درد دندان: 1 تا 2 قرص 325 میلی‌گرمی هر 4 ساعت یکبار

مصرف دیگر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی به عنوان داروی دندان درد

از دیگر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی که می‌توان برای تسکین درد دندان از آن‌ها استفاده کرد می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• ناپروکسن: یک دوز 500 میلی‌گرمی و سپس هر 6 تا 8 ساعت یک دوز 250 میلی‌گرمی
• دیکلوفناک: 100 میلی‌گرم در روز

توصیه می‌شود که قبل از مصرف این داروها با دندانپزشک خود مشورت کنید. زیرا امکان بروز عوارض جانبی وجود دارد.

 ورزش امروزه انواع گوناگونی دارد و به شیوه‌های مختلفی روی سلامتی شما تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، ورزش‌هایی که برای تقویت ماهیچه‌ها، چربی‌سوزی و بهبود سلامت بدن انجام می‌شوند در سه گروه تمرین‌های قدرتی مانند تمرین با هالتر؛ هوازی مانند دویدن؛ و تعادلی و انعطافی مانند یوگا قرار می‌گیرند. آموزش حرکات بدنسازی

انجام تمرین‌های قدرتی به معنای فعالیت بدنی و به کارگیری یک یا چند گروه عضلانی است. شما با فشار آوردن به ماهیچه‌ها و مقاومت در برابر نیروی وارده می‌توانید بدن خود را قوی‌تر کنید و حجم ماهیچه‌ها را هم افزایش دهید. این تمرین‌ها دارای شیوه‌ها و سبک‌های گوناگونی هستند ولی محبوب‌ترین نوع آن که امروزه با نام بدن‌سازی شناخته می‌شود به استفاده از دستگاه‌های بدن‌سازی و وزنه‌های آزاد مانند دمبل و هالتر اشاره دارد.

شما می‌توانید تمرین‌های قدرتی را با وسیله‌های گوناگونی از جمله دمبل، هالتر، کش ورزشی، کتل بل یا دستگاه‌های بدن‌سازی انجام دهید. حتی برخی تمرین‌ها هم وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تنها با استفاده از وزن بدنتان اجرا کنید. تمرینات با وزن بدن یکی از گزینه‌های فوق‌العاده برای تقویت سراسر بدن و افزایش نیرو، استقامت و حجم ماهیچه‌ها به شمار می‌روند.

در نوشته‌های پیشین بخش ورزش و فعالیت بدنی درباره‌ی انواع تمرین‌های قدرتی و وسیله‌های ورزشی سخن گفته‌ایم. امروز می‌خواهیم به سراغ هالتر برویم و ببینیم این وسیله‌ی ورزشی چگونه می‌تواند روی سلامت بدن تأثیر بگذارد.

کار کردن با هالتر بسیار آسان است و شما برای تمرین با هالتر لازم نیست یک بدن‌ساز حرفه‌ای یا وزنه‌بردار باشید. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید تجهیزات مناسب، شکیبایی و انگیزه‌ی کافی است. البته این بدین معنا نیست که هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد و در خطر آسیب‌دیدگی قرار نگیرد. به معنای دیگر، شما باید به نکات ایمنی دقت داشته باشید و زمان کافی برای تمرین کردن و سازگار شدن با هالتر در نظر بگیرید.

در نوشته‌ی امروز به بررسی هالتر و فواید آن می‌پردازیم. همچنین به سراغ بهترین تمرین‌ها برای شروع می‌رویم که می‌توانند ماهیچه‌های سراسر بدن شما را تقویت کنند. در پایان هم نگاهی به چند نکته‌ی مهم می‌اندازیم که حتما باید به خاطر بسپارید. پس در ادامه با ما همراه باشید.

تمرین با هالتر چیست؟

تمرین با هالتر شامل انجام تمرین‌های قدرتی با استفاده از یک میله‌ی هالتر و صفحه‌های سنگین می‌شود که روی این میله قرار می‌گیرند. این میله‌ها می‌توانند اندازه‌ها و وزن‌های متنوعی داشته باشند. صفحه‌ها هم دارای وزن‌های گوناگونی هستند و می‌توانند از بسیار سبک شروع شوند و تا بسیار سنگین ادامه پیدا کنند تا همه‌ی مردم با هر سطح تناسب اندام و نیروی بدنی بتوانند با آن‌ها ورزش کرده و بدن خود را تقویت کنند.

شما می‌توانید این وسیله را بخرید و در خانه‌ی خود ورزش کنید. ولی باشگاه‌های بدن‌سازی تنوع بیشتری در اختیار شما قرار می‌دهند و انواع میله‌ها، صفحه‌ها و پایه‌های مناسب برای نگه داشتن هالتر را دارا هستند. شما در باشگاه‌های بدن‌سازی می‌توانید به‌آسانی میله‌ها و وزنه‌های گوناگون را انتخاب کنید و آن‌ها را روی نیمکت پرس و پایه یا دستگاه اسکات قرار دهید.

هالتر چه انواعی دارد؟

شما بسته به تمرینی که می‌خواهید انجام دهید گزینه‌های متنوعی پیش رو دارید. هالتر دارای انواع مختلفی است که منجر می‌شوند گروه‌های عضلانی بدن را تقویت کنید و آن‌ها را از جنبه‌های گوناگون به کار بگیرید. این هالترها می‌توانند برای افزایش نیروی بدن، حجم ماهیچه‌ها یا استقامت شما مناسب باشند. در ادامه انواع هالترها را آورده‌ایم.

۱. میله هالتر المپیکی

این میله کم‌وبیش ۲۰ کیلوگرم وزن دارد و شما می‌توانید وزنه‌های مختلف را روی آن قرار دهید. میله هالتر المپیکی بیشتر برای افزایش نیروی بدنی با انجام تمرین‌های اسکات، ددلیفت، پرس قفسه‌ی سینه و پرس سرشانه استفاده می‌شود.

۲. میله هالتر خم

این میله وزن‌های مختلف و مشخصی دارد و از هالتر المپیکی کوتاه‌تر است، همچنین دارای خمیدگی است. میله هالتر خم یک انتخاب عالی برای تمرکز روی ماهیچه‌های جلو بازو و پشت بازو به شمار می‌رود. شیوه‌‌ی جای‌گیری دست‌ها روی این میله باعث می‌شود به‌خوبی و با فرم مناسب حرکات جلو بازو هالتر و پشت بازو ایستاده یا خوابیده را انجام دهید.

اگرچه بسته به وزن این میله و صفحه‌ای که روی آن قرار می‌دهید می‌توانید نیروی بدنی و قدرت ماهیچه‌ها را افزایش دهید، ولی هدف اصلی استفاده از این میله افزایش حجم ماهیچه‌ها است.

۳. میله هالتر دستگاه اسمیت

ماجرای این میله کمی متفاوت است و ممکن است یک هالتر به شمار نرود. دستگاه اسمیت یک دستگاه بدن‌سازی است که دارای پایه و صندلی است و یک هالتر میان این پایه‌ها قرار گرفته و در یک محور مشخص به بالا و پایین سُر می‌خورد. شما تمرین‌های گوناگونی را می‌توانید با این دستگاه انجام دهید و احساس امنیت بیشتری داشته باشید.

خوبی دستگاه اسمیت این است که شما هالتر را می‌توانید هر جا و هر زمان که خواستید روی پایه‌ها قرار دهید. این به شما کمک می‌کند امنیت بیشتری داشته باشید و بدون نگرانی برای آسیب‌دیدگی تمرین‌ها را انجام دهید.

۴. میله هالتر هوازی

این میله‌ها سبک و باریک هستند و معمولا با وزن مشخصی ساخته می‌شوند، البته برخی از این میله‌ها می‌توانند قابلیت تنظیم و کم و زیاد کردن وزنه را داشته باشند. شما با کمک این میله‌ها می‌توانید تمرین‌های هوازی و فعالیت‌های استقامتی انجام دهید تا فشار بیشتری به بدن وارد کرده و هم‌زمان سیستم تنفسی و قلبی و عروقی را هم تقویت کنید.

۵. میله هالتر آستین‌دار

همه‌ی میله‌هایی که بررسی کردیم می‌توانند از نوع ساده یا آستین‌دار باشند. واژه‌ی آستین‌دار به دو سر میله هالتر اشاره دارد؛ اگر دو سر هالتر کلفت‌تر باشد این میله آستین‌دار به شمار می‌رود. میله هالتر آستین‌دار به طور معمول استقامت بیشتری دارد و می‌تواند صفحه‌های سنگین‌تر را حمل کند. این میله‌ها همچنین به صفحه‌های خاص خودشان هم نیاز دارند؛ صفحه‌های این میله‌ها دارای سوراخ بزرگ‌تری هستند تا به‌آسانی روی هالتر قرار بگیرند.

 قدمت جشن مهرگان به پیش از دوره هخامنشان باز می‌گردد. قبل از تقویم خورشیدی که در ایران رواج دارد تقویم اوستایی مورد استفاده ایرانیان بود. در آن تقویم به جای چهار فصل، سال به دو فصل تقسیم می‌شد با نام‌های فصل زمستان بزرگ و فصل تابستان بزرگ. جشن مهرگان مصادف با 16 مهر و سرآغاز فصل زمستان بزرگ بود و در واقع سور و سات شروع زمستان در سراسر ایران انجام می‌شد.

 جشن مهرگان در ایران باستان، به‌عنوان یک جشنواره زرتشتی شناخته می‌شود که هرسال 195 روز بعد از تحویل سال جش گرفته می‌شد و همه‌ی مردم کشور در شادی آن سهیم بودند. در متون قدیمی جشنواره‌ی مهرگان به الهه‌ی زرتشتی میترا (الهه‌ی دوستی، عشق و علاقه) اختصاص دارد. و درواقع ادای احترامی به جایگاه این الهه‌ی باستانی ایرانی بوده است. اما در کنار این‌ها، نگاه دیگری هم به جشن مهرگان وجود دارد که آن را از اسطوره‌های زرتشتی جدا کرده و به‌عنوان جشن برداشت پاییزه کشاورزان معرفی می‌کنند.

بسیاری از متن‌های اوستایی، سال ایرانی را به دو فصل شش‌ماهه تابستان و زمستان تقسیم می‌کنند که آمدن هرکدام از آن‌ها را باید با مراسم‌ها و آداب مشخصی جشن گرفت. در گذشته، رسیدن فصل تابستان (شش‌ماه اول سال) با نوروز و رسیدن فصل زمستان (شش‌ماه دوم سال) با مهرگان، جشن گرفته می‌شد و همه ایرانی‌ها این دو روز را به‌عنوان روزهای اعتدال بهاری و اعتدال پاییزی می‌شناختند که به معنی رسیدن زمان برداشت محصولات کشاورزی است و برکت را به زندگی کشاورزان می‌آورد

جشن مهرگان چه‌روزی است؟

برخی از محققان معتقدند که مهرگان باید دقیقا در زمان اعتدال پاییز، یعنی روز اول ماه هفتم تقویم شمسی (ماه مهر)، جشن‌گرفته شود. اما واقعیت این است که جشن مهرگان را معمولاً در روز نام مهر یعنی شانزدهمین‌روز از ماه هفتم تقویم زرتشتیان، برگزار می‌کنند.

در تقویم مذهبی زرتشتیان ایران، مهرگان همزمان با شروع برداشت محصولات زمستانی جشن گرفته می‌شود. این جشن از شانزدهمین‌روزِ ماه هفتم تقویم زرتشتی که به نام «مهر روز» شروع می‌شود و در روز بیست‌ویکم این ماه یعنی «رام روز» به پایان می‌رسد. روز اول به‌عنوان «مهرگان خُرد» و روز آخر به نام «مهرگان بزرگ» نام‌گذاری شده‌اند.

اما اگر از تقویم زرتشتی فاصله بگیریم و به‌سراغ ادبیات برویم، می‌بینیم که خیلی از شاعران و نویسندگان ایرانی، روز اول ماه هفتم را به‌عنوان روز مهرگان معرفی‌ کرده‌اند. مثلا اسدی توسی در گرشاسب‌نامه درباره جشن مهرگان می‌نویسد:

فریدون فرخ به گرز نبرد

ز ضحاک تازی برآورد گرد

چو در برج شاهین شد از خوشه مهر

نشست او به شاهی سر ماه مهر

البته این شعر فردوسی اشاره‌ای به ریشه اساطیری جشن مهرگان دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. اما برگزاری این جشن در روز اول ماه هفتم، دلایل دیگری هم دارد، از جمله این‌که زمان برداشت محصولات زراعی، رسیده و کشاورزان ایرانی به شکرانه برداشت محصولات جدیدشان جشن می‌گیرند.

آداب‌ورسوم جشن مهرگان

جشن مهرگان هم مثل سایر جشن‌های کهن ایرانی، آداب‌ورسوم خاص خودش را دارد. در ادامه این مقاله از مجله یوتراوز، قرار است کمی هم درباره آداب‌ورسوم این جشن صحبت کنیم تا ببینیم که ایرانیان باستان چگونه، شروع فصل پاییز را جشن می‌گرفتند.

پوشیدن لباس ارغوانی

ایرانی‌ها معمولا در روز مهرگان لباس‌های ارغوانی می‌پوشیدند. یا حداقل این‌که تلاش می‌کردند لباس‌هایشان را با آرایه‌هایی به رنگ ارغوا، تزئین کنند. علاوه‌براین، براساس آن‌چه در نوشته‌های قدیمی پیدا شده، مردم در این روز، در کنار پوشیدن لباس‌های ارغوانی، «نبشته‌های شادباش» یا همان کارت تبریک‌های متنوعی را هم در دست می‌گرفتند و به یکدیگر هدیه می‌دادند.

پهن‌کردن سفره مهرگان

پهن‌کردن سفره در فرهنگ ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. همان‌طورکه در زمان فرارسیدن سال نو هم سفره هفت‌سین پهن می‌کنیم و نوروز را در کنار این سفره جشن می‌گیریم. برهمین اساس، ایرانیان باستان برای برگزاری جشن مهرگان هم سفره ویژه‌ای پهن می‌کردند و نمادهای مختلفی را روی آن می‌گذاشتند. اما نکته جالب‌تر اینجاست که معمولا رنگ سفره یا خوان مهرگان هم ارغوانی بوده است.

بهترین آمپول برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به طور کلی برای اینکه بدانیم بهترین سرم تقویتی بدن چیست باید دنبال آمپول هایی که داخل سرم های رقیق کننده تزریق شده و تشکیل سرم تقویتی را می دهند برگردیم، از بهترین سرم تقویتی برای بی حالی می توان به ترکیب سرم با آمپول سولوونت، ویتامین سی و تراکوتیل اشاره نمود، سولوویت با توجه به آنکه همه انواع ویتامین های گروه B را داخل خود دارد با آمپول ویتامین سی می تواند ترکیب ویژه ویتامینی را ایجاد نماید که در بستر حجم 500 سی سی سرم به گیرنده خدمت تزریق می گردد، علاوه بر سولویت استفاده از تراکوتیل نیز که شامل بسیاری از مواد مغذی برای بیمارانی که توانایی تغذیه را ندارند می باشد می تواند در ایجاد بهترین سرم تقویتی بدن موثر باشد.

سرم ها از نوع فرمول ساختاری و همچنین ترکیبات خود دارای 5 دسته هستند که به شرح زیر می باشد:

سرم دکستران

سرم آنتی ترومبوتیک بوده که در درمان شوک هایی نظیر سوختگی، خونریزی، شوک های کم آبی، گرمازدگی های شدید و افت فشار خون تزریق می گردد.

سرم هماکسل

این نوع سرم ها از حجیم کننده های پلاسمای خون در مواردی مانند خونریزی، سوختگی، هایپوتانسیون شدید و غیره می باشند، منبع ساخت آن ها از استخوان گاو نر می باشد و در خود ترکیباتی مانند نیتروژن، پلی پپتید و انواع یون هایی مانند سدیم، کلر و کلسیم را دارا می باشد، نام دیگر این سرم، سرم ژلاتینه تعدیل یافته Gelatin Modified می باشد.

سرم نرمال سالین

این سرم یک نوع سرم کریستالوئیدی است، در دوز 500 و 1000 سی سی در دسترس و درمان اکثر اختلالات حجمی و بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد، محلول مناسب جهت رقیق سازی انواع دارو ها و حتی خون (پکسل) می باشد، این سرم یک نوع سرم ایزوتونیک و همسان حجم خون می باشد، جهت دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با سرم نرمال سالین کلیک کنید.

سرم قندی نمکی

این سرم هم دارای قند و هم دارای نمک است، نسبت قند به نمک در این سرم 5% و سدیم کلراید 0.9% می باشد، نسب قند به نمک در این سرم همانطور که از نام آن پیداست 3.3 به 0.3% می باشد، از این نوع سرم برای جبران کم بود مایعات بدن و قند خون استفاده می شود، سرم 1/3 2/3 یکی از مهم ترین سرم تقویتی برای سرماخوردگی می باشد، در دو حجم 500 و 1000 سی سی نیز موجود می باشد، از این سرم تقویتی برای جبران حجم و قند در بیماران با استرس های ناشی از کم آبی، گرمازدگی و عوارض پس از عمل و ناشتایی استفاده می شود، از کاربرد های دیگر این سرم می توان به: سرم تقویتی برای سرماخوردگی، سرم تقویتی برای پریودی و دوران منستریشن به عنوان جبران کننده حجم خون و غیره اشاره نمود، اگر تمایل به دریافت اطلاعات تخصصی تر از سرم قندی نمکی دارید به این اینک مراجعه کنید.

سرم رینگر

این سرم تقویتی چند الکترولیتی بوده و دارای یون هایی مانند کلسیم، سدیم، پتاسیم و کلر می باشد، خواستگاه استفاده از این سرم تقویتی در کم آبی هایی مانند شوک هیپوولمیک، هایپوکالمی، پس از جراحی و غیره می باشد، تزریق این سرم تقویتی در منزل با نسخه پزشک قابل انجام می باشد.

سرم قندی

سرم دارای قند 5% و یا 10% می باشد، بسته به نوع تجویز پزشک می توانیم از هر کدام از این نوع سرم ها استفاده نماییم، قند موجود در این سرم ها می تواند به کمبود گلوکوز خون کمک نماید، یکی از بهترین سرم های تقویتی در منزل همین نوع قندی آن می باشد، در دو حجم 500 و 1000 سی سی موجود است، از این سرم می توان به عنوان سرم تقویتی برای ضعف بدن استفاده نمود.

 تقویت سیستم ایمنی، یک راهکار ساده برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌های عفونی و ویروسی است. تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند از شما در برابر ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و همچنین بیماری‌های جدی مانند سرطان محافظت کند. حقیقت این است که سیستم ایمنی بدن ما پیچیدگی‌های زیادی دارد و از همین رو تحت تاثیر عوامل بسیاری قرار می‌گیرد. مصرف غذاهای مفید، داشتن فعالیت بدن و حفظ وزن در محدوده مناسب از مهم‌ترین عواملی هستند که روی تقویت سیستم ایمنی بدن ما تاثیر دارند.

چطور سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن روش‌های زیادی وجود دارد. در ادامه می‌توانید با برخی از مهم‌ترین راهکارها برای قوی‌تر کردن سیستم ایمنی بدن آشنا شوید.

۱- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید

اولین چیزی که باید برای تقویت سیستم ایمنی به آن توجه کنید، مصرف غذاهای مفید و مغذی است. اگر واقعا به دنبال یک بدن سالم و قوی هستید، باید سوخت مناسبی به آن برسانید و از مصرف غذاهای ناسالم، چرب و فرآوری‌شده اجتناب کنید. استفاده از سبزیجات، میوه‌های تازه، حبوبات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. وقتی بدن شما به مقدار کافی ریزمغذی‌های موجود در غذاهای مفید را دریافت کند، 

۲- به اندازه بخوابید

خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند. یک مطالعه که روی ۱۶۴ فرد بزرگسال سالم انجام شد، نشان داد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، نسبت به کسانی که بیشتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند، بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار دارند. استراحت کافی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و خطر بروز بیماری‌های مختلف را در بدن کاهش دهد.

۳- از چربی‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید

مصرف چربی‌های سالم مثل روغن زیتون و ماهی سالمون موجب کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و از بروز بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری می‌کند. مصرف روغن زیتون می‌تواند به بدن شما کمک کند تا بهتر با باکتری‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند.

۴- از غذاهای تخمیری یا مکمل پروبیوتیک استفاده کنید

غذاهای تخمیر شده سرشار از باکتری‌های مفیدی به نام پروبیوتیک هستند. این باکتری‌ها که در ماست، کلم ترش و کفیر وجود دارند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کنند. در یک مطالعه سه ماهه روی ۱۲۶ کودک مشخص شد، افرادی که روزانه از ۷۰ میلی‌لیتر شیر سرشار از پروبیوتیک استفاده می‌کنند، تا ۲۰ درصد کمتر به بیماری‌های عفونی مبتلا می‌شوند. می‌توانید برای تامین پروبیوتیک مورد نیاز بدن از مکمل‌های پروبیوتیک نیز استفاده کنید.

بهترین آمپول‌ تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر به دنبال افزایش قدرت دفاعی بدن خود هستید، آمپول‌ های مختلفی در بازار وجود دارند که هر یک از آن‌ها برای گروه‌های خاصی از افراد مناسب هستند. در ادامه به معرفی بهترین آمپول‌های تقویت سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم. با بررسی فواید و عوارض هر کدام از این محصولات تقویتی متوجه میشوید که کدام یک برای شما مناسب است.

آمپول ویتامین C

آمپول ویتامین C یکی از پرکاربردترین آمپول‌ های تقویت‌ کننده سیستم ایمنی است. ویتامین C یک آنتی‌ اکسیدان قوی است که با رادیکال‌ های آزاد در بدن مقابله کرده و از تخریب سلول‌ ها جلوگیری می‌کند. این ویتامین به تولید گلبول‌های سفید خون کمک می‌ کند که مسئول اصلی مبارزه با عفونت‌ها هستند. همچنین در مواردی از عفونت های حاد مانند سندرم دیسترس تنفسی نیز بسیار کمک کننده است. 

 امروزه بسیاری از افراد برای برخورداری از خواب راحت و عمیق به مصرف قرص‌های خواب‌آور نیاز دارند. با این که قرص‌های خواب‌آور با تاثیر بر عملکرد سیستم عصبی، مشکل بی‌خوابی را درمان می‌کنند، اما مصرف این داروها با عوارض نامطلوبی نیز همراه است. یکی از بزرگترین چالش‌های مصرف کنندگان قرص‌های خواب ایجاد احساس وابستگی یا اعتیاد به قرص خواب است.

در این شرایط فرد بدون مصرف قرص خواب، به هیچ وجه قادر به خواب طبیعی نخواهد بود و مشکلات روانی و جسمی فراوانی را تجربه خواهد کرد. به همین دلیل بیماران مبتلا به اختلالات خواب همواره به دنبال یافتن کم عارضه‌ترین قرص خواب هستند. در این مقاله از داروخانه آنلاین تحویل فوری به بررسی انواع قرص خواب و کم عارضه‌ترین قرص خواب پرداخته‌ایمبا به خواب رفتن طبیعی به جای استفاده از قرص های خواب، سلامتی خود را بازیابید، هوشیار باشید و برای رویارویی با چالش های یک روز جدید آماده باشید.

 سفرهای داخلی یکی از بهترین روش‌ها برای کشف زیبایی‌ها و تنوع فرهنگی کشور است. اما برای داشتن سفری راحت، ایمن و بدون دغدغه، لازم است قبل از سفر به نکاتی توجه کنیم. این مقاله به بررسی مهم‌ترین کارهایی که باید قبل از شروع سفر داخلی انجام دهید می‌پردازد.برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بهترین مقاصد گردشگری، پیشنهاد می‌کنیم مقاله راهنمای تورهای داخلی را در سایت دستی بر ایران مطالعه کنید.

۱. برنامه‌ریزی دقیق برای مقصد سفر

قبل از سفر، مشخص کنید که مقصد شما کجاست و چه جاذبه‌هایی می‌خواهید بازدید کنید.

• تحقیق درباره مقصد: اطلاعاتی درباره شرایط آب‌وهوا، فرهنگ محلی، زبان یا لهجه، و آداب‌ورسوم مردم منطقه به دست آورید.
• اولویت‌بندی مکان‌ها: اگر مقصد شما جاذبه‌های متعددی دارد، فهرستی از جاهایی که می‌خواهید ببینید تهیه کنید.
• مراجعه به نقشه: مسیرهای دسترسی به مقصد و جاذبه‌ها را بررسی کنید. این کار از سردرگمی در طول سفر جلوگیری می‌کند.

۲. رزرو محل اقامت

پیش از حرکت، محل اقامت خود را رزرو کنید، به‌ویژه اگر در تعطیلات به سفر می‌روید.

• انتخاب نوع اقامتگاه: بسته به بودجه و سلیقه خود، هتل، مهمانسرا، ویلا یا اقامتگاه بوم‌گردی را انتخاب کنید.
• بررسی نظرات کاربران: قبل از رزرو، نظرات و تجربیات دیگر مسافران را درباره اقامتگاه بخوانید.
• اطمینان از امکانات: مطمئن شوید که اقامتگاه انتخابی امکاناتی که نیاز دارید (مثل وای‌فای، صبحانه یا پارکینگ) را فراهم می‌کند.

۳. بررسی وسایل نقلیه و مسیرها

برای سفرهای داخلی، روش دسترسی به مقصد را مشخص کنید.

• بررسی وضعیت خودروی شخصی: اگر با خودروی خود سفر می‌کنید، وضعیت فنی خودرو را بررسی کنید. تایرها، روغن موتور، ترمزها و سیستم تهویه از جمله موارد مهم هستند.
• خرید بلیط: اگر با اتوبوس، قطار یا هواپیما سفر می‌کنید، بلیط را از قبل تهیه کنید و زمان حرکت را به دقت یادداشت کنید.
• نقشه و GPS: مطمئن شوید که مسیرهای اصلی و جایگزین را می‌شناسید و نقشه یا اپلیکیشن‌های مسیریابی در دسترس دارید.

۴. آماده کردن مدارک و پول نقد

داشتن مدارک شناسایی و مقدار کافی پول نقد از ضروریات سفر است.

• مدارک لازم: کارت ملی، دفترچه بیمه، بلیط‌ها و هر مدرک شناسایی دیگر را همراه داشته باشید.
• پول نقد و کارت بانکی: در برخی مناطق ممکن است دستگاه‌های کارت‌خوان موجود نباشد، بنابراین مقداری پول نقد همراه داشته باشید.

۵. آماده کردن وسایل سفر

یک چک‌لیست از وسایل مورد نیاز تهیه کنید تا چیزی را فراموش نکنید.

• لباس مناسب: بر اساس فصل و شرایط آب‌وهوا لباس‌های مناسب همراه داشته باشید.
• وسایل بهداشتی: مسواک، خمیردندان، حوله، دستمال کاغذی و ژل ضدعفونی‌کننده دست از جمله موارد ضروری هستند.
• داروها: اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، حتماً مقدار کافی از آن را به همراه داشته باشید.
• وسایل الکترونیکی: شارژر، پاوربانک و دوربین عکاسی را فراموش نکنید.

۶. اطلاع به نزدیکان

قبل از سفر، زمان رفت و برگشت و مقصد خود را به نزدیکان یا دوستانتان اطلاع دهید.

• این کار باعث می‌شود در صورت بروز مشکل، دیگران بتوانند سریع‌تر به شما کمک کنند.
• اگر با خودرو سفر می‌کنید، مسیر سفر را به یکی از اعضای خانواده اطلاع دهید.

۷. آمادگی برای شرایط اضطراری

در سفر ممکن است با شرایط پیش‌بینی‌نشده‌ای مواجه شوید، پس آمادگی لازم را داشته باشید.

• شماره‌های اضطراری: شماره پلیس، اورژانس و هلال احمر را یادداشت کنید.
• جعبه کمک‌های اولیه: یک جعبه کوچک با وسایل اولیه مثل باند، چسب زخم و داروهای ضروری همراه داشته باشید.